Menjaga kesehatan mental menjelang pernikahan

Tentu, merencanakan pernikahan memang bisa menjadi momen yang sangat menyenangkan sekaligus menegangkan. Stres yang berlebihan saat mempersiapkan pernikahan sangatlah umum terjadi. Namun, jangan khawatir, ada banyak cara untuk mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental selama proses persiapan pernikahan.

Mengapa Pernikahan Bisa Menyebabkan Stres?

• Banyaknya Keputusan: Mulai dari memilih venue, gaun pengantin, hingga daftar tamu undangan, semua keputusan ini bisa terasa membebani.

• Tekanan Waktu: Terkadang, waktu persiapan pernikahan terasa sangat singkat sehingga menimbulkan perasaan terburu-buru.

• Ekspektasi Tinggi: Baik dari diri sendiri, pasangan, atau keluarga, ekspektasi yang tinggi bisa menjadi sumber tekanan.

• Anggaran Terbatas: Keterbatasan anggaran bisa membuat pilihan menjadi sulit dan menimbulkan kecemasan.

Tips Mengatasi Stres Pernikahan

1 Buat Prioritas:

Tentukan hal-hal yang paling penting: Fokus pada hal-hal yang benar-benar ingin Anda dan pasangan capai dalam pernikahan, Delegasikan tugas: Jangan ragu untuk meminta bantuan keluarga atau teman untuk tugas-tugas tertentu.

2 Atur Waktu:

Buat jadwal: Buat jadwal yang realistis dan alokasikan waktu khusus untuk istirahat dan bersantai.

Hindari menunda: Jangan menunda-nunda pekerjaan, selesaikan satu per satu tugas agar tidak menumpuk.

3 Jaga Kesehatan:

Istirahat yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

Makan makanan sehat: Konsumsi makanan bergizi untuk menjaga energi tubuh.

Olahraga secara teratur: Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

4 Komunikasi Terbuka:

Bicara dengan pasangan: Komunikasi yang terbuka dengan pasangan sangat penting untuk mengatasi masalah bersama.

Cari dukungan: Bicarakan dengan teman atau keluarga tentang perasaan Anda.

5 Batasi Penggunaan Media Sosial:

Hindari perbandingan: Membandingkan pernikahan Anda dengan orang lain hanya akan menambah stres.

Fokus pada momen Anda: Nikmati proses persiapan pernikahan Anda sendiri.

6 Cari Waktu untuk Bersantai:

Lakukan hobi: Lakukan kegiatan yang Anda sukai untuk melepaskan stres.

Manjakan diri: Luangkan waktu untuk diri sendiri, misalnya dengan spa atau pijat.

7 Jangan Takut Minta Bantuan:

Pertimbangkan hiring wedding planner: Jika merasa kewalahan, pertimbangkan untuk menyewa wedding planner. Cari dukungan profesional: Jika stres Anda semakin parah, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog.

Ingat ya bestie, pernikahan adalah momen yang indah. Nikmati setiap prosesnya dan jangan biarkan stres merusak kebahagiaan Kamu ya.